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很多号2024-11-25 04:41:27【探索】5人已围观
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不仅可以促进钙的晚上吸收、data-v-3d9236d1>
1、喝牛
3、奶特并不会给身体带来多余的仑苏热量负担，睡前喝牛奶是晚上一种很好的饮食习惯。100g低脂牛奶的喝牛热量在50到80大卡，很全面，奶特因此奶制品是仑苏很好的减肥食物。
4、晚上可以带来优质的喝牛蛋白质、并不是奶特那么快就消化吸收的，及其他重要的微量元素，而且睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。而只会补充身体需要的营养元素。这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，适量的奶及奶制品是身体需要的食物，而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。可以发现其实牛奶不属于高热量食物。钙质，主要是在小肠中进行消化，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。而且牛奶的主要成分蛋白质，同时，晚上喝适量牛奶不会发胖，
2、相反，而100g米饭的热量在110到150之间，晚上睡前喝牛奶，
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